Aplikacje sportowe do treningu i ćwiczeń w domu

08.02.2024 |

Przeczytasz w 6 Minuty

Aplikacje sportowe do treningu i ćwiczeń w domu

Przeczytasz w 6 Minuty

Zwiększ rozmiar tekstu

Aplikacje do ćwiczeń przychodzą z pomocą, gdy potrzebujemy wsparcia w regularnych treningach, ale z różnych przyczyn nie jesteśmy przekonani do współpracy z trenerem personalnym. Darmowa aplikacja do ćwiczeń nie tylko podsunie pomysły na ciekawe aktywności, ale także pozwoli zaplanować treningi i monitorować postępy. Które z tego typu programów w szczególności warto wypróbować? Oto TOP10, jeśli chodzi o aplikacje do ćwiczeń w domu i nie tylko.

Poniżej opisujemy najlepsze aplikacje fitness do uprawiania sportu, ale wcześniej warto jeszcze zerknąć na polecane zegarki sportowe.

Polar Ignite 3 Titanium brązowy skórzany M/LCena od 1249 zł

Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition (czarny / czarny pasek)Cena od 1719 zł

Garmin Forerunner 165 czarnyCena od 1079 zł

Garmin Venu 3 czarnyCena od 1898 zł

Garmin Fenix 7X Pro Solar czarny z czarnym paskiemCena od 3267 zł

Garmin Venu 3s ciemnoszaryCena od 1889 zł

Polar Unite czarny S-L TunnelCena od 479 zł

Polar Unite biały S-L TunnelCena od 497 zł

Garmin Fenix 7S srebrny z grafitowym paskiemCena od 1835 zł

Garmin Fenix 8 AMOLED 51mm Slate GrayCena od 4729 zł

Garmin Fenix 8 AMOLED 47mm Slate GrayCena od 4299 zł

Garmin Fenix 8 AMOLED 43mm SrebrnyCena od 4299 zł

POLAR GRIT X PRO czarny M/LCena od 1549 zł

POLAR GRIT X PRO Titan M/LCena od 1849 zł

Garmin Venu 3 białyCena od 1789 zł

Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition (jasnobrązowy / jasnobrązowy pasek)Cena od 1719 zł

Garmin Instinct 2X Solar (grafitowy / grafitowy pasek)Cena od 1519 zł

Suunto Race Titanium CharcoalCena od 2017 zł

Polar Ignite 3 czarny S-LCena od 999 zł

Garmin Venu 3s jasnozłota ramka z paskiem w kolorze dust roseCena od 1839 zł

MapMyFitness – darmowa aplikacja treningowa

MapMyFitness to aplikacja do ćwiczeń w domu i nie tylko, która zajmuje się głównie rejestrowaniem czasu aktywności fizycznej, spalonymi kaloriami i przebytym dystansem. Baza ćwiczeń do wyboru jest bardzo bogata i obejmuje m.in. bieganie, pływanie czy ćwiczenia na siłowni. Wszystkie podstawowe funkcje dostępne w tej aplikacji są całkowicie darmowe. Dodatkowe opcje treningowe są dostępne po wykupieniu pakietu pro za 5,99$ miesięcznie lub 29,99$ rocznie.

Nike Training Club – aplikacja do ćwiczeń w domu

Aplikacja do ćwiczeń w domu Nike Training Club jest dedykowana zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Wcześniejsza wersja prezentowała ćwiczenia tylko dla płci pięknej. W aplikacji można wybrać jeden zestaw ćwiczeń lub całościowy plan treningowy. Poziom zaawansowania możesz dopasować do swoich możliwości. Dla każdego ćwiczenia przygotowana jest instrukcja w formie video. Plan treningowy rozpisany jest na każdy dzień. Aplikacja przypomina o czasie treningu, a jeśli nie jesteś w stanie go wykonać, możesz przełożyć ćwiczenia na dowolny inny dzień.

8Fit – aplikacja fitness za darmo

8Fit to aplikacja do ćwiczeń w domu i nie tylko, idealna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym trybem życia. Programy treningowe są proste, tak samo jak polecane do przygotowania posiłki. Zanim rozpoczniesz docelowy plan treningowy, musisz wykonać próbny trening siłowy, aby móc dobrze dopasować rodzaj zaawansowania podczas ćwiczeń. Codziennie otrzymujesz przypomnienie o wykonaniu treningu. Dzięki temu, że plan żywieniowy i treningowy jest całkowicie spersonalizowany, łatwiej jest zadbać o sylwetkę i zdrowe odżywianie. Aplikacja dostępna jest w wersji darmowej oraz płatnej wersji PRO.

Home Workout – No Equipments – aplikacja do ćwiczeń po polsku

Home Workout – No Equipments – aplikacja fitness ćwiczenia

Home Workout – No Equipments (Ćwiczenia w Domu – Bez Sprzętu) to aplikacja do ćwiczeń po polsku, przeznaczona dla osób chcących budować tkankę mięśniową bez konieczności chodzenia na siłownię. Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane bez dodatkowych sprzętów, ponieważ treningi bazują na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Platforma pozwala automatycznie śledzić wagę i postępy treningowe. Ćwiczenia przedstawione są w formie video, dlatego zawsze możesz spojrzeć, czy wykonujesz swój trening w sposób prawidłowy. Home Workout – No Equipments jest dostępne w wersji darmowej oraz płatnej, w cenie wynoszącej już od 39,99$ rocznie.

MyFitnessPal – aplikacja do ćwiczeń i monitorowania masy ciała

Aplikacja MyFitnessPal służy do szczegółowego monitorowania posiłków spożywanych w ciągu dnia. Podczas tworzenia konta należy podać informacje na temat masy ciała oraz preferencje odnośnie utraty nadmiarowych kilogramów. Na tej podstawie aplikacja wyliczy bilans kaloryczny oraz zaproponuje produkty spożywcze, po które wolno nam sięgać. To nie tyle aplikacja do ćwiczeń po polsku, co uzupełnienie aplikacji treningowej, dzięki któremu można poprawić swój sposób odżywiania się i osiągnąć w ten sposób jeszcze lepsze rezultaty.

JEFIT – aplikacja fitness z ponad 10 milionami aktywnych użytkowników

JEFIT to darmowa aplikacja do ćwiczeń, wokół której zebrała się ogromna i zaangażowana społeczność. Aplikacja zapewnia bazę ponad 1300 ćwiczeń, dzięki czemu możesz tworzyć najbardziej spersonalizowane plany treningowe oraz śledzić swoje postępy. Dla każdego ćwiczenia możesz ustawić odrębny cel, zapisywać ilość powtórzeń, a timer będzie odliczał przerwy pomiędzy kolejnymi powtórzeniami. Możesz obliczyć siłę swoich mięśni i wytrzymałość podając wagę, wiek oraz jakie ćwiczenia zostały przez Ciebie wykonywane w danym miesiącu. Sprawdzisz również, jakie grupy mięśniowe były przez Ciebie najbardziej trenowane w ciągu ostatnich dwóch tygodni. JEFIT jest dostępne w wersji darmowej i PRO, w cenie już od 6,99$ miesięcznie lub od 19,99$ rocznie.

Fitness Buddy – motywująca aplikacja fitness

Fitness Buddy to więcej niż aplikacja do ćwiczeń z gumami. Program monitoruje aktywność siłową i cardio, a jego interfejs jest bardzo intuicyjny. Z poziomu aplikacji do ćwiczeń można dodawać treningi, kontrolować masę ciała, przeglądać historię ćwiczeń czy skorzystać z zegara odpoczynkowego z autostartem. Pierwsze 500 zestawów ćwiczeń użytkownik otrzymuje całkowicie za darmo, a po ich wykorzystaniu należy uiścić jednorazowo opłatę w wysokości 5$, aby móc dalej korzystać z aplikacji.

FitOn Workouts & Fitness Plans – aplikacja do ćwiczeń z planami żywieniowymi

Darmowa aplikacja do ćwiczeń FitOn Workouts & Fitness Plans pozwala zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale także sylwetkę, ogólny wygląd i masę ciała. Znajdziemy w niej opracowane przez specjalistów treningi, między innymi cardio, siłowe czy interwałowe. W wersji FitOn PRO, która jest dostępna już od 19,99$ zyskujemy również bazę spersonalizowanych posiłków i przepisów na potrawy, które pomogą nam zgubić nadmiarowe kilogramy. Appka cieszy się bardzo dobrymi opiniami, można ją zsynchronizować z aplikacją Zdrowie dostępną na zegarki Apple Watch. Twórcy zapraszają także do dołączenia do platformy cyfrowej wellness FitOn dedykowanej osobom, które są zainteresowane zdrowym stylem życia. Jak można przeczytać na stronie internetowej https://fitonapp.com, zaangażowana społeczność FitOn liczy już ponad 15 milionów osób!

Pocket Workouts by DAREBEE, czyli tysiące ćwiczeń, programów i sportowych wyzwań za darmo

Aplikacja do ćwiczeń Pocket Workouts by DAREBEE w Google Play

Pocket Workouts by DAREBEE to darmowa aplikacja do ćwiczeń brzucha i nie tylko. Składa się ona z 250 planów treningowych podzielonych na różne kategorie, takie jak np. siła, mocne spalanie, rozciąganie czy też joga. Twórcy appki zachęcają, aby wypróbować także 100 Office Workouts by DAREBEE, czyli zbiór ćwiczeń, które można wykonywać bez sprzętu i w różnorodnych warunkach, w tym również podczas pracy. Pierwsze kroki z fitness można stawiać także z aplikacją do ćwiczeń FitTap by DAREBEE, która stawia nacisk na rozrywkę, a przy okazji spalanie kalorii.

30 Day Fitness at Home – aplikacja sportowa

Jak sama nazwa wskazuje, aplikacja 30 Day Fitness at Home umożliwia poprawę ogólnej kondycji i wyglądu sylwetki w ciągu 30 dni. Aplikację sportową można zintegrować z Google Fit i w ten sposób Platforma może być podłączona do aplikacji Google Fit, aby móc kontrolować ilość spalonych kalorii. Aplikacja Program codziennie przypomina do o zrobieniu treningu, a szczegółowy instruktaż pokazany jest w formie video. 30 Day Fitness at Home polubią Polubią ją zarówno amatorzy, osoby średniozaawansowane, jak i profesjonaliści wysokozaawansowane. Wszystkie treningi rozpisane są na 30 dni i każdy z planów przedstawia inny zestaw ćwiczeń.

Jaką aplikację do ćwiczeń w domu wybrać?

Aplikacje do ćwiczeń w domu zyskały w ostatnim czasie na popularności, ponieważ dzięki nim można dbać o ogólną kondycję oraz realizować różne cele sportowe w domowym zaciszu. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie przepadają za miejscami takimi jak kluby fitness czy siłownie. Spośród zaprezentowanych apek warto w szczególności wypróbować Ćwiczenia w Domu – Bez Sprzętu oraz Pocket Workouts by DAREBEE. Te darmowe aplikacje do ćwiczeń cieszą się bardzo dobrymi opiniami w Google Play i Apple Store, między innymi ze względu na ogromną bazę ćwiczeń oraz intuicyjną obsługę. Są również stale rozwijane, dzięki czemu użytkownicy mogą mieć pewność, że plany treningowe będą dopasowane do zróżnicowanych potrzeb i zgodne z aktualnymi trendami fitness.

Zgłodniałeś po treningu? Te aplikacje Ci pomogą

Jak zamawiać jedzenie na dowóz? 5 aplikacji do zamawiania jedzenia

Może Cię zainteresować: