Jaka aplikacja na siłownię? Ranking TOP 7

28.11.2023 |

Przeczytasz w 5 Minuty

Jaka aplikacja na siłownię? Ranking TOP 7

Przeczytasz w 5 Minuty

Zwiększ rozmiar tekstu

Osoby prowadzące aktywny tryb życia często decydują się skorzystać z możliwości oferowanych przez technologię. Dzięki niej można sprawniej monitorować efekty ćwiczeń oraz stan zdrowia. Do wyboru mamy ogromną ilość aplikacji na telefon i tablet. Przydają się zapalonym sportowcom, a także amatorom rozpoczynającym swoją przygodę na siłowni. Dobra aplikacja do ćwiczeń na siłowni pomoże w poprawnym ich wykonywaniu oraz trzymaniu się ustalonego planu treningowego.

Co powinna mieć aplikacja do ćwiczeń na siłowni?

Warto zwrócić uwagę na kilka funkcji, które mają dobre aplikacje na siłownie:

prosta w obsłudze – wskazana jest tutaj intuicyjna obsługa i proste menu. Pomoże to uniknąć problemów z wyszukiwaniem konkretnej opcji podczas treningu.
duży wybór ćwiczeń – każdy wybierze coś dla siebie, zarówno ćwiczenia na konkretne rodzaje mięśni, jak i te z wykorzystaniem wybranego sprzętu.
duży wybór programów treningowych – pomocny przy dostosowywaniu ćwiczeń do swojego celu. Może to być poprawa kondycji, spalanie tłuszczu, budowa masy mięśniowej i inne.
poziomy trudności – pomogą dobrać ćwiczenia zarówno dla amatorów, jak i tych bardziej zaawansowanych.
instruktażowe animacje i filmy wideo – ułatwiają naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń.
personalizacja – dostosowanie treningów do własnych celów.
monitorowanie parametrów zdrowia – w połączeniu ze smartbandem stanowi nieocenioną pomoc w kontrolowaniu stanu zdrowia podczas treningu.
statystyki – ułatwiają kontrolowanie, czy wszystko idzie zgodnie z planem.
wykresy, diagramy – wizualne podsumowanie informacji jest bardziej przejrzyste i zrozumiałe.
planowanie posiłków i przepisy – początkującym przydadzą się sugestie dotyczące diety.
tryb offline – aplikacja na siłownie działa nawet bez dostępu do Internetu, co jest pomocne w miejscach z ograniczonym zasięgiem.

Najlepsze aplikacje na siłownię. Ranking TOP 7

Wybraliśmy kilka aplikacji, które szczególnie mogą się przydać w trakcie ćwiczeń na siłowni. Są wśród nich propozycje na telefony z Androidem oraz na iPhone.

Gymlify – dziennik treningowy

Polska aplikacja z ćwiczeniami na siłownię, a także świetny dziennik treningowy dla osób ćwiczących w domu. Pokazuje ponad 200 ćwiczeń na maszynach, z ciężarami, z wykorzystaniem masy ciała i wiele innych. Zawiera ponad 20 darmowych zestawów ćwiczeń o różnym stopniu zaawansowania. Każdy może też dodać własne ćwiczenia i plany treningowe. Przydatny jest licznik odmierzający czas ćwiczeń.

Dodatkowo mamy statystyki i rekordy osobiste, a także dostęp do historii treningów i kalkulatora BMI.

GymRun – Dziennik Treningowy FitTracker

Prosta, a jednocześnie bardzo praktyczna aplikacja do zapisywania treningu siłowego. Duży wybór ćwiczeń, które można dodać do ulubionych z podziałem na grupy mięśni. Można zarządzać programami treningowymi wedle własnego uznania. Dostępne są również notatki do każdego ćwiczenia i serii. Wystarczy uzupełnić swój profil, wybrać ćwiczenie i rozpocząć trening. Na ekranie wyświetli się odliczanie, które określa długość wykonywania ćwiczenia. Mamy też statystyki, jednak dostępne w wersji premium.

Pobierz na Androida

7 Minutowe Ćwiczenia

Popularna darmowa aplikacja na siłownie i nie tylko. Świetny wybór dla początkujących, którzy nie są gotowi na długie treningi. Mamy tu ćwiczenia trwające siedem minut, do których nie potrzeba profesjonalnego sprzętu.

Aplikacja wyświetla przypomnienie o codziennych ćwiczeniach i pozwala na dostosowywanie czasu serii do własnych możliwości. Można też wstrzymać ćwiczenie i przejść do następnego. Dziennik ćwiczeń pokazuje łączny czas wykonanych treningów. Znajdziemy też ćwiczenia dla kobiet, instrukcje głosowe oraz obsługę Google Fit.

StrongLifts 5×5

Aplikacja z ćwiczeniami na siłownię polecana przez Apple. Prosta i intuicyjna w użytkowaniu. Idealna dla osób podnoszących ciężary.

Bezpłatne funkcje zachęcają do przetestowania aplikacji w praktyce. Darmowy program treningu siłowego oferuje liczne opcje automatyczne, takie jak zwiększanie ciężaru, odciążenie czy odpoczynek. Mamy też planer tygodniowy, wykresy i notatki.

W wersji Premium mamy dostęp do większej ilości ćwiczeń i filmów z instrukcjami. Można również skorzystać z kalkulatora ciężarów i tworzyć własne treningi.

Pobierz na iOS

JEFIT

Popularna i wszechstronna aplikacja z ćwiczeniami na siłownię i rejestrator treningu. Oferuje liczne filmy HD z ćwiczeniami oraz dokładne instrukcje. Znajdziemy w niej tysiące programów treningowych stworzonych przez profesjonalistów. Dodatkowo generator treningów szybko stworzy spersonalizowany trening w oparciu o czas trwania lub grupy mięśni.

Jako aplikacja do zapisywania treningu siłowego sprawdzi się idealnie. Wbudowane narzędzie do śledzenia ćwiczeń pozwala monitorować postępy w podnoszeniu ciężarów.

Ćwiczenia dla kobiet

Aplikacja do treningu siłowego dla kobiet chcących zadbać o swoją sylwetkę. Oferuje ćwiczenia skupiające się na konkretnych częściach ciała. Czytelne filmy i animacje 3D oraz wskazówki w czasie rzeczywistym pomagają zwłaszcza początkującym. Jednak na pewno docenią je również bardziej zaawansowane użytkowniczki. Można stworzyć spersonalizowany plan ćwiczeń oraz śledzić swoje codzienne treningi. Aplikacja wyświetla przypomnienia o ćwiczeniach, a także synchronizuje się z Google Fit, gdzie można śledzić spalone kalorie.

Pobierz na Androida

FitOn Workouts & Fitness Plans

Ta aplikacja na siłownię jest darmowa, jednak ma opcję PRO rozszerzającą jej funkcjonalność. Każdy znajdzie coś dla siebie. Do wyboru są filmy z ćwiczeniami siłowymi, cardio, pilatesem, jogą, tańcem i wieloma innymi. Dla zabieganych szybkie treningi od znanych trenerów. Zapracowanych mogą zainteresować uspokajające medytacje oraz wskazówki pomagające zrelaksować się i zredukować stres. Dodatkowo śledzenie diety i dostęp do polecanych przepisów. FitOn jest kompatybilny z WearOS, więc łatwiej monitorować tętno.

Polecane zegarki sportowe