Aplikacja do liczenia kalorii. Najlepsze liczniki kalorii
Przeczytasz w
6 minut
Samodzielne liczenie kalorii i makroskładników może być czasochłonne i uciążliwe. Nie każdy ma w końcu czas na to, by w samodzielnie przygotowanym daniu oszacować wielkość porcji czy sprawdzić wartości odżywcze. Rozwiązaniem jest najlepsza darmowa aplikacja do liczenia kalorii, która automatyzuje cały proces, sprawiając, że dbanie o zdrowe odżywianie się jest prostsze i bardziej efektywne. Jaką wybrać? Sprawdź nasz ranking, a z pewnością znajdziesz dopasowany do Twoich potrzeb licznik kalorii.
Spis treści:
- Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii – TOP 7
- Dlaczego warto korzystać z kalkulatora kalorii?
- Dla kogo są aplikacje do liczenia kalorii?
- Najważniejsze funkcje aplikacji do liczenia kalorii
- FAQ
Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii
Te aplikacje sprawdzą się, gdy interesuje Cię darmowa aplikacja do liczenia kalorii:
Fitatu
Fitatu to w ostatnim czasie najpopularniejsza darmowa aplikacja do liczenia kalorii. Wyposażona jest w wiele przydatnych funkcji, takich jak m.in. możliwość wyboru w tysiącach produktów spożywczych, pozwala dodawać ćwiczenia, kontroluje ilość wypijanej wody i monitoruje spożywanie składników odżywczych.
Znajdziesz w niej polskie miary użyteczne m.in. łyżeczkę czy garść. Świetną opcją jest możliwość podłączenia tej aplikacji do innych np. sportowych.
FatSecret
W przypadku aplikacji FatSecret oprócz bogactwa posiłków do wyboru, możesz skorzystać z przepisów, które wrzucają inni użytkownicy. Wyposażona jest w kontroler wagi, dzięki czemu możesz stworzyć wykres, który zobrazuje, jak zmienia się Twoja waga.
FatSecret jest użytkowany głównie na smartfonach, ale i jako program do liczenia kalorii na komputerze. Aplikacja pozwala określić Twój cel i informuje Cię o postępach.
Dine4Fit
DineFit to darmowy kalkulator kalorii, w którym, jak podkreślają twórcy, dostępna jest największa w Polsce baza produktów spożywczych wraz z ich składnikami odżywczymi. W aplikacji można śledzić nie tylko kalorie, ale także spożycie węglowodanów, białek i tłuszczy. Do tego warto dodać monitorowanie nawodnienia, wagi oraz obsługę czytnika kodów kreskowych. Tę aplikację do liczenia kalorii można także zintegrować z Google Fit, Samsung Health oraz Garmin.
YAZIO
Podobnie jak w wymienionych już powyżej aplikacjach do liczenia kalorii, YAZIO na podstawie podanych przez Ciebie danych, takich jak waga, wzrost i wiek, obliczy Twoją maksymalną kaloryczność na co dzień. A podając wagę docelową, zaplanuje taką ilość kalorii, która pozwoli Ci utrzymać, zrzucić lub podwyższyć wagę.
Dodatkowo określi jaką ilość tłuszczy, białka i węglowodanów powinieneś przyjąć w swoich posiłkach. Dzięki niej wiesz, ile kalorii pozostało Ci jeszcze do uzupełnienia, oraz czy nie przekroczyłeś już dziennego limitu.
KalkulatorKalorii.net
KalkulatorKalorii.net dostarcza informacji o kaloryczności danych posiłków i zawartą w ich ilość białka, tłuszczu i węglowodanów. Aplikacja pozwala oszacować ilość spalonych kalorii w ciągu dnia, zaplanować trening i obliczyć przybliżoną wartość przemiany materii.
Ułatwieniem dla osób niezbyt odnajdujących się w kuchni, są proste dietetyczne przepisy wraz ze zdjęciami efektu końcowego. Jeśli to dla Ciebie za mało, możesz zainwestować w wersję płatną licznika, dzięki czemu zyskasz dostęp do spersonalizowanej diety ustalonej przez doświadczonego dietetyka.
MyFitnessPal
Aplikacja MyFitnessPal wymaga podania wagi, wieku i wzrostu, aby móc obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zakłada cel ogólny, ale i tygodniowy. Uwzględnia pomiary wagi, aktywność fizyczną, jak i monitoruje ilość spożywanej wody. Licznik może być zintegrowany z krokomierzem, co pozwala na szczegółowe monitorowanie spalonych kalorii.
Dodatkowo przy posiłkach możesz umieszczać notatki, udostępniać sugestie wśród społeczności MyFitnessPal, a wybierając jej płatną wersję, uwalniasz się od reklam i otrzymujesz spersonalizowane cele oraz gotowe przepisy i plany posiłków.
Foodvisor: odżywianie i dieta
Foodvisor to licznik kalorii za darmo, który, w wersji premium, oferuje także spersonalizowany plan odżywiania i treningu, pomagający osiągnąć wyznaczone cele. Na podstawie odpowiedzi na pytania, aplikacja wylicza, ile kalorii powinieneś spożywać dziennie i dzieli ich ilość na 3 posiłki dziennie plus przekąska. Produkty możesz dodać ręcznie, skorzystać z czytnika kodów kreskowych lub zrobić zdjęcie posiłku, a potem sprawdzić, ile zawierał kalorii, węglowodanów, błonnika, tłuszczów i białek.
Dlaczego warto korzystać z kalkulatora kalorii?
To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu.
Dostarczane pożywienie powinno być wysoce jakościowe, ale i musi posiadać konkretną liczbę kalorii, aby nie doprowadzać do nabywania zbędnej tkanki tłuszczowej.
Dzięki temu, że masz dziś dostęp do liczników kalorii, możesz kontrolować nie tylko spożywane kalorie, ale w ogóle, to co jesz na co dzień. Sprawia to, że możesz rozpocząć przygodę z bilansowaniem swoich posiłków w taki sposób, aby dostarczać sobie odpowiednią ilość pożywienia i podnosić jego jakość.
Dla kogo aplikacja licząca kalorie?
Z kalkulatora kalorii korzystają nie tylko osoby chcące zredukować swoją wagę, ale również i te, które chcą ją utrzymać czy podwyższyć.
Aplikacja do liczenia kalorii nie tylko pozwala zapisywać wszystko, co zjadasz, ale również to ile czasu poświęcasz na trening i ile podczas niego spalasz kalorii. To bardzo ważne, aby utrzymać odpowiedni poziom aktywności fizycznej, jak i nauczyć się jeść prawidłowo.
Polecane wagi łazienkowe:
Aplikacja do liczenia kalorii – najważniejsze funkcje
Aplikacja do liczenia spalonych kalorii posiada szereg przydatnych funkcji. m.in. takich jak:
- Po zainstalowaniu aplikacji, podajesz swoją wagę aktualną i docelową, wiek oraz wzrost. Na tej podstawie kalkulator sam wylicza, ile kalorii powinieneś spożywać w ciągu dnia, aby nie przekroczyć zalecanej wartości.
- Posiadasz szeroki wybór posiłków w przygotowanej przez aplikację liście najbardziej popularnych produktów spożywczych.
- Możesz zeskanować kod kreskowy produktu, co ułatwia jego wyszukiwanie na długiej liście produktów w aplikacji.
- Masz możliwość zapisywania konkretnych ilości spożywanych posiłków, dzięki czemu wiesz, ile kalorii zjadłeś danego dnia.
- Możesz dodawać wykonane treningi. Wybierasz je albo z przygotowanej przez aplikację listy, albo wpisujesz wszystkie dane ręcznie.
- Aplikacja pozwala Ci również zapisywać ilość wypitej wody w ciągu dnia. Jest to bardzo ważne, ponieważ odpowiednie nawodnienie ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu.
Aplikacje do liczenia kalorii ułatwiają dbanie o zdrową dietę i osiąganie wyznaczonych celów. Pomagają też zrozumieć, jakie produkty i składniki dominują w Twoim menu. Sprzyja to bardziej świadomym wyborom, co zauważyłam po sobie, instalując Fitatu. Poświęć chwilę na wybór najlepszej aplikacji dla siebie, a z pewnością zaczniesz podejmować rozsądniejsze decyzje żywieniowe.
FAQ
Kiedy warto zainstalować na telefonie licznik kalorii?
Warto rozważyć instalację licznika kalorii, gdy masz konkretny cel. Może to być utrata wagi, budowa masy mięśniowej lub poprawa nawyków żywieniowych.
Czy aplikacje do liczenia kalorii są dokładne?
Liczniki kalorii są pomocnym narzędziem, ale ich dokładność zależy od jakości danych w bazie produktów oraz od precyzyjnego wpisywania porcji. Aby uzyskać najlepsze wyniki, warto używać wagi kuchennej i sprawdzać informacje o produktach spożywczych.
Jaką aplikację do liczenia kalorii za darmo wybrać?
Popularne darmowe aplikacje do liczenia kalorii to MyFitnessPal, Yazio i Fitatu, które oferują bogatą bazę produktów i intuicyjny interfejs. Wybór zależy od preferencji, ale wszystkie zapewniają podstawowe funkcje potrzebne do monitorowania diety.
Co oferuje najlepsza aplikacja do liczenia kalorii?
Najlepsza aplikacja do liczenia kalorii oferuje szeroką bazę produktów, możliwość monitorowania makroskładników, opcję synchronizacji z urządzeniami fitness i czytnik kodów kreskowych. Często zapewnia też porady dietetyczne oraz spersonalizowane cele kaloryczne.
Mogą Cię zainteresować:
- Restauratorzy nie wyrzucają jedzenia, Ty kupujesz tanio. Gdzie zamawiać resztki z restauracji?
- Jak zamawiać jedzenie na dowóz? Najlepsze aplikacje do zamawiania jedzenia
- Najlepsze aplikacje sportowe do ćwiczeń i fitness
- Aplikacje do zarządzania czasem i organizacji dnia
- Przydatne aplikacje do zarządzania domowym budżetem
