Darmowe aplikacje przypominające o piciu wody
Przeczytasz w 5 Minuty
Wypijanie codziennie odpowiednich ilości wody to dla wielu osób nie lada wyzwanie. Większość z nich zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest regularne nawadnianie organizmu, jednak… no właśnie. Dlaczego tak ciężko sięgnąć po kilka szklanek napoju w ciągu dnia? Problemem może być brak odpowiednich nawyków, świetnym rozwiązaniem – aplikacja do picia wody.
- Ile wody powinno się pić codziennie?
- Aplikacja przypominająca o piciu wody – dlaczego warto z niej skorzystać?
- TOP 5 popularnych aplikacji do przypominania o piciu wody
Ile wody powinno się pić codziennie?
Zanim przejdziemy do tego, jaka jest najlepsza aplikacja do picia wody, warto najpierw ustalić, ile powinno się wypijać codziennie wody. Zgodnie z obowiązującymi normami, mężczyźni powinni spożywać ok. 2,5 litrów płynów dziennie, z kolei kobiety nieco mniej, bo 2 litry.
Oczywiście warto mieć na uwadze też i inne czynniki – jeśli temperatura na zewnątrz jest wysoka, wówczas powinniśmy wypić nawet do 4 litrów wody w ciągu doby.
Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę można skorzystać z poniższych sposobów:
- pomnożyć swoją wagę przez 0,030 – na każdy kilogram masy ciała trzeba dostarczyć organizmowi 30 ml wody,
- uwzględnić spożywane kalorie – na 1 przypada 1 ml wody, zatem np. przyjmując 2000 kcal w ciągu dnia, powinno się wypijać 2 litry napojów,
- zainstalować aplikację przypominającą o piciu wody – w wielu z nich na początku podaje się swoją wagę i np. aktywność w ciągu dnia.
Bez wody można przeżyć w określonych warunkach (niska aktywność i maksymalna temperatura 21°C) nawet 10 dni. Im jest cieplej i więcej się ruszamy, tym czas ten się skraca. Nie warto jednak tego sprawdzać – woda jest niezbędna nie tylko do przeżycia, ale też do zadbania o swoje zdrowie, odpowiednią wagę i samopoczucie.
Aplikacja przypominająca o piciu wody – dlaczego warto z niej skorzystać?
Aplikacja do picia wody niesie ze sobą mnóstwo zalet. To źródło wiedzy o tym, czy na pewno ilość wypijanych w ciągu dnia napojów jest odpowiednia. Co więcej, aplikacja przypomni o tym, że nadszedł czas na kolejną szklankę – niemal każdy ma przy sobie smartfona, jest to zatem wygodne rozwiązanie.
Korzyści, jakie płyną z regularnego picia wody to:
- dostarczenie tlenu całemu organizmowi,
- utrzymanie prawidłowej równowagi płynów ustrojowych,
- kontrola spożywanych kalorii,
- wzmocnienie mięśni,
- odpowiednie nawilżenie skóry,
- prawidłowa praca nerek, jelit, mózgu i tkanek,
- regulacja temperatury ciała,
- dostarczenie organizmowi minerałów i składników odżywczych.
Aplikacja do przypominania o piciu wody to zatem doskonała pomoc dla każdego, kto chce zadbać o swój organizm. Którą warto zainstalować na swoim telefonie? Sprawdź, jakie propozycje mamy dla Ciebie.
TOP 5 popularnych aplikacji do przypominania o piciu wody
- Waterful – polska apka do picia wody
- Wodny Kotek – prosta apka do picia wody
- Przypomnienie o wodzie – aplikacja do picia wody po polsku
- Akwarium – aplikacja do picia wody
- Hydro – przejrzysta aplikacja przypominająca o piciu wody
Waterful – polska apka do picia wody (iOS i Android)
Waterful to jedna z najlepszych aplikacji do picia wody. Na samym początku oblicza dzienne zapotrzebowanie, biorąc pod uwagę płeć, masę ciała, aktywność, ale też aktualną pogodę oraz karmienie piersią i ciążę.
Apka wysyła przypomnienia, gdy nadchodzi moment wypicia kolejnego napoju – można ustawić też własne godziny powiadomień. Aplikacja umożliwia dodanie nie tylko spożytej wody, ale też między innymi kawy, herbaty, napojów gazowanych, soków, mleka i alkoholi. Ciekawie prezentują się również statystyki na przejrzystych wykresach.
Wodny Kotek – prosta apka do picia wody (iOS i Android)
Wodny Kotek to bardzo prosta w użyciu aplikacja o przyjemnej szacie graficznej. Zawiera wszystkie niezbędne funkcje, które pomagają użytkownikowi wypracować sobie nawyk codziennego picia wody w odpowiednich ilościach.
Co można znaleźć w aplikacji? Warto wymienić funkcje takie, jak: przypomnienia (które można samodzielnie skonfigurować), spersonalizowane cele (pod uwagę brana jest płeć, waga, warunki pogodowe i aktywność fizyczna) oraz wykres postępów i osiągnięcia, które pomagają zmotywować użytkownika do wypijania przyjętej ilości napojów.
Przypomnienie o wodzie – aplikacja do picia wody po polsku (Android)
Przypomnienie o wodzie to darmowa aplikacja na smartfony z Androidem, która powiadamia użytkownika, gdy nadchodzi czas na wypicie kolejnej szklanki wody. Na samym początku należy podać swoją płeć i wprowadzić wagę. Dzięki temu apka obliczy, jaka ilość wody jest konieczna, by zadbać o potrzeby swojego organizmu.
Wśród wartych wymienienia funkcji są statystyki, osiągnięcia zachęcające do zrealizowania dziennego celu, prawie 20 różnych napojów do wyboru i możliwość wybrania za każdym razem ilości wypitej wody.
Akwarium – aplikacja do picia wody (iOS i Android)
Jeśli regularne picie wody jest dla Ciebie problemem, aplikacja Akwarium może Ci pomóc. Uwagę zwraca przede wszystkim jej design, czyli wirtualne akwarium, z każdą dodaną szklanką wypełniające się wodą. Po osiągnięciu swojego dziennego celu do odebrania jest prezent – np. nowe tło lub kolejne rybki.
W aplikacji można znaleźć mnóstwo opcji konfiguracji (np. ustawienie różnej wielkości szklanek/kubków/butelek) i statystyki. Nie brakuje tu również motywujących trofeów do zdobycia.
Hydro – przejrzysta aplikacja przypominająca o piciu wody (iOS i Android)
Hydro to prosta aplikacja po polsku, która motywuje do regularnego picia wody. Oferuje przydatne funkcjonalności, takie jak śledzenie i porównywanie swoich wyników na wykresach i statystykach, regularne powiadomienia i edytowalne wielkości pojemników. Co więcej, apka automatycznie tworzy kopie zapasowe w chmurze i pozwala na wymianę danych między różnymi urządzeniami.
Wystarczy tylko podać podstawowe informacje, takie jak: płeć, wagę oraz tryb życia (aktywny czy siedzący), a program wyliczy, ile wody dziennie należy pić.
Może Cię zainteresować:
Czytaj więcej
