Aplikacje do picia wody – Waterful, Akwarium, mojeIKP i inne
Przeczytasz w
6 minut
Wypijanie codziennie odpowiednich ilości wody to dla wielu osób nie lada wyzwanie. Większość z nich zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest regularne nawadnianie organizmu, tymczasem jest to bardzo skuteczny sposób na profilaktykę zdrowotną. Dlaczego tak ciężko sięgnąć po kilka szklanek napoju w ciągu dnia? Problemem może być brak odpowiednich nawyków, świetnym rozwiązaniem – aplikacja do picia wody. Mogą to być zarówno aplikacje specjalnie stworzone do tego jednego celu, jakim jest przypominanie o piciu wody (np. Waterful), jak i aplikacje zawierające dodatkowo licznik picia wody (np. mojeIKP).
- Aplikacje przypominające o piciu wody
- Ile wody powinno się pić codziennie?
- Aplikacja przypominająca o piciu wody – dlaczego warto z niej skorzystać?
TOP 5 aplikacji przypominających o piciu wody
- Waterful
- Wodny Kotek – prosta apka do picia wody
- Przypomnienie o wodzie – aplikacja do picia wody po polsku
- Akwarium – aplikacja do picia wody
- mojeIKP – licznik picia wody w rządowej aplikacji
Waterful – polska apka do picia wody (iOS i Android)
Waterful to jedna z najlepszych aplikacji do picia wody. Na samym początku oblicza dzienne zapotrzebowanie, biorąc pod uwagę płeć, masę ciała, aktywność, ale też aktualną pogodę oraz karmienie piersią i ciążę.
Apka wysyła przypomnienia, gdy nadchodzi moment wypicia kolejnego napoju – można ustawić też własne godziny powiadomień. Aplikacja umożliwia dodanie nie tylko spożytej wody, ale też między innymi kawy, herbaty, napojów gazowanych, soków, mleka i alkoholi. Ciekawie prezentują się również statystyki na przejrzystych wykresach.
Waterful motywuje do picia wody poprzez grywalizację. Motywatorką jest sympatyczna ośmiorniczka, która reaguje radośnie na każdy wypity napój. Użytkownicy mogą również brać udział w tematycznych wyzwaniach i zdobywać odznaki za regularność, co dodatkowo zachęca do osiągania celów.
Aplikacja jest darmowa, ale zawiera reklamy oraz opcjonalne zakupy w aplikacji. Istnieje możliwość jednorazowej opłaty w celu usunięcia reklam. Podstawowe funkcje, takie jak przypomnienia, kalkulator i śledzenie postępów, są dostępne bezpłatnie.
Plusy
- Inteligentna personalizacja celu na podstawie wagi, płci, aktywności i pogody,
- Możliwość śledzenia różnych napojów z uwzględnieniem ich wpływu na nawodnienie,
- Silne elementy grywalizacji,
- Interfejs w języku polskim,
- Integracja z ekosystem Apple.
Wady
- Stylistyka może nie odpowiadać wszystkim użytkownikom,
- Reklamy w darmowej wersji (można je wyłączyć za opłatą).
Wodny Kotek – prosta apka do picia wody (iOS i Android)
Wodny Kotek to bardzo prosta w użyciu aplikacja o przyjemnej szacie graficznej. Zawiera wszystkie niezbędne funkcje, które pomagają użytkownikowi wypracować sobie nawyk codziennego picia wody w odpowiednich ilościach.
Co można znaleźć w aplikacji? Warto wymienić funkcje takie, jak: przypomnienia (które można samodzielnie skonfigurować), spersonalizowane cele (pod uwagę brana jest płeć, waga, warunki pogodowe i aktywność fizyczna) oraz wykres postępów i osiągnięcia, które pomagają zmotywować użytkownika do wypijania przyjętej ilości napojów.
Aplikacja skupia się na kluczowych funkcjach, rezygnując z rozbudowanej grywalizacji na rzecz uroczego motywu z kotem, który motywuje do regularności. To świetny wybór dla tych, którzy cenią sobie minimalizm i łatwość obsługi.
Plusy
- Prosty i intuicyjny interfejs,
- Spersonalizowany cel obliczany automatycznie,
- Inteligentne przypomnienia,
- Motywacja przez pozytywne wzmocnienie,
- Śledzenie różnych napojów.
Minusy
- Tak jak w przypadku Waterful, interfejs nie każdemu przypadnie do gustu,
- Brak możliwości edycji danych z poprzednich dni.
Przypomnienie o wodzie – aplikacja do picia wody po polsku (Android)
Przypomnienie o wodzie to darmowa aplikacja na smartfony z Androidem, która powiadamia użytkownika, gdy nadchodzi czas na wypicie kolejnej szklanki wody. Po podaniu podstawowych danych, takich jak płeć i waga, aplikacja automatycznie oblicza dzienne zapotrzebowanie na wodę. Użytkownik może również samodzielnie zmodyfikować cel, dostosowując go do swoich potrzeb.
Aplikacja pozwala precyzyjnie zarządzać powiadomieniami. Można ustawić interwał czasowy, w którym mają się pojawiać, a także porę snu, aby unikać niechcianych alertów w nocy. Przypomnienie o wodzie” oferuje zaawansowane statystyki, które obrazują postępy w formie czytelnych wykresów w ujęciu dziennym, tygodniowym, miesięcznym, a nawet rocznym. Unikalnym elementem jest grafika ludzkiego ciała, która wizualnie zapełnia się wraz z postępami w nawadnianiu.
Jedną z kluczowych zalet jest bardzo szeroka baza napojów. Aplikacja pozwala rejestrować nie tylko wodę, ale także blisko 20 innych płynów, takich jak kawa, herbata, soki czy mleko, uwzględniając ich specyfikę.
Plusy
- Duże możliwości personalizacji powiadomień,
- Szeroki wybór napojów do śledzenia,
- Szczegółowe statystyki i wykresy postępów,
- Integracja z zewnętrznymi aplikacjami (Google Fit, Apple Zdrowie).
Minusy
- Duża liczba funkcji może być dla niektórych zbędna,
- Reklamy w darmowej wersji.
Akwarium – aplikacja do picia wody (iOS i Android)
Jeśli regularne picie wody jest dla Ciebie problemem, aplikacja Akwarium może Ci pomóc. Uwagę zwraca przede wszystkim jej design, czyli wirtualne akwarium, z każdą dodaną szklanką wypełniające się wodą. Po osiągnięciu swojego dziennego celu do odebrania jest prezent – np. nowe tło lub kolejne rybki. Nie brakuje tu również motywujących trofeów do zdobycia.
W aplikacji można znaleźć mnóstwo opcji konfiguracji. Użytkownik może dostosować aplikację do swoich potrzeb, ustawiając indywidualny cel spożycia płynów oraz definiując własne pojemności naczyń (np. szklanki, kubki, butelki). Wszystkie dane o ilości wypitej wody są zapisywane w dzienniku, co pozwala na śledzenie postępów. Aplikacja wysyła powiadomienia, aby przypomnieć o konieczności napicia się wody w ciągu dnia
Plusy
- Motywacja przez grywalizację,
- Relaksująca szata graficzna,
- Personalizacja celów,
- Powiadomienia o piciu wody,
- Czytelne statystyki i dziennik spożycia wody.
Minusy
- Reklamy i ograniczeniea (śledzenie tylko picia wody) w darmowej wersji,
- Ponownie kwestia designu (dość infantylny).
mojeIKP – licznik picia wody w rządowej aplikacji
Systematycznie rozwijana aplikacja rządowa umożliwiająca dostęp do Internetowego Konta Pacjenta, a wraz z nim m.in. do e-recept i skierowań i historii leczenia otrzymała kilka funkcji związanych z profilaktyką zdrowotną. Jedną z nich jest Licznik Wody, mający na celu wspieranie profilaktyki zdrowotnej poprzez monitorowanie nawodnienia. Jest to proste i czytelne narzędzie, idealne dla osób, które już korzystają z mojeIKP i chcą mieć podstawową kontrolę nad ilością wypijanych płynów bez potrzeby instalowania osobnej aplikacji. Można w niej obliczyć i ustawić dzienny cel wypitych płynów i otrzymywać powiadomienia przypominające o tym, aby sięgnąć po coś do picia w ciągu dnia.
Plusy
- W pełni darmowe narzędzie,
- Brak potrzeby instalowania dodatkowej aplikacji,
- Prosty interfejs,
- Możliwość śledzenia różnych napojów,
- Powiadomienia o piciu wody w ciągu dnia.
Minusy
- Podstawowa funkcjonalność (brak zaawansowanych statystyk i personalizacji),
- Brak elementów grywalizacji motywujących do regularnego picia wody.
Ile wody powinno się pić codziennie?
Zanim przejdziemy do tego, jaka jest najlepsza aplikacja do picia wody, warto najpierw ustalić, ile powinno się wypijać codziennie wody. Zgodnie z obowiązującymi normami, mężczyźni powinni spożywać ok. 2,5 litrów płynów dziennie, z kolei kobiety nieco mniej, bo 2 litry.
Oczywiście warto mieć na uwadze też i inne czynniki – jeśli temperatura na zewnątrz jest wysoka, wówczas powinniśmy wypić nawet do 4 litrów wody w ciągu doby.
Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę można skorzystać z poniższych sposobów:
- pomnożyć swoją wagę przez 0,030 – na każdy kilogram masy ciała trzeba dostarczyć organizmowi 30 ml wody,
- uwzględnić spożywane kalorie – na 1 przypada 1 ml wody, zatem np. przyjmując 2000 kcal w ciągu dnia, powinno się wypijać 2 litry napojów,
- zainstalować aplikację przypominającą o piciu wody – w wielu z nich na początku podaje się swoją wagę i np. aktywność w ciągu dnia.
Bez wody można przeżyć w określonych warunkach (niska aktywność i maksymalna temperatura 21°C) nawet 10 dni. Im jest cieplej i więcej się ruszamy, tym czas ten się skraca. Nie warto jednak tego sprawdzać – woda jest niezbędna nie tylko do przeżycia, ale też do zadbania o swoje zdrowie, odpowiednią wagę i samopoczucie.
Przypomnienie o piciu wody – dlaczego warto skorzystać z aplikacji?
Aplikacja do picia wody niesie ze sobą mnóstwo zalet. To źródło wiedzy o tym, czy na pewno ilość wypijanych w ciągu dnia napojów jest odpowiednia. Co więcej, aplikacja przypomni o tym, że nadszedł czas na kolejną szklankę – niemal każdy ma przy sobie smartfona, jest to zatem wygodne rozwiązanie.
Korzyści, jakie płyną z regularnego picia wody to:
- dostarczenie tlenu całemu organizmowi,
- utrzymanie prawidłowej równowagi płynów ustrojowych,
- kontrola spożywanych kalorii,
- wzmocnienie mięśni,
- odpowiednie nawilżenie skóry,
- prawidłowa praca nerek, jelit, mózgu i tkanek,
- regulacja temperatury ciała,
- dostarczenie organizmowi minerałów i składników odżywczych.
Aplikacja do przypominania o piciu wody to zatem doskonała pomoc dla każdego, kto chce zadbać o swój organizm. Którą warto zainstalować na swoim telefonie? Sprawdź, jakie propozycje mamy dla Ciebie.
Może Cię zainteresować:
- Aplikacja mObywatel 2.0 – funkcje i plany rozwoju
- Prowadź budżet domowy w aplikacji na smartfona
- Najlepsze aplikacje do robienia notatek
- Sprawdź jakość powietrza w aplikacji smogowej
- Gdzie pada deszcz? Radar opadów na telefon i online
